Bodyforming

…. ein Training, dass alle Muskelgruppen unseres Körpers kräftigt und formt. Nach einer kurzen Aufwärmphase arbeiten wir wechselweise mit dem Steppbrett, kleinen Hanteln oder Bändern.

Mit Arm- bzw. Beinkombinationsübungen wird Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht geschult. Darauf folgen Bauch- und Rückenübungen sowie Beckenbodengymnastik.

Wir schließen die Stunde mit einigen Dehnungsübungen.